今回は、燕市にある眠りの専門店「わたきゅう」の美内信介社長にお話を伺いました。

 

○ポイント

　・眠りの専門店わたきゅうには、日本睡眠科学研究所が認定する「スリープマスター」が在籍している。

　　睡眠習慣作りについてアドバイスをするスリープマスターは、睡眠科学や快眠環境などの

　　専門講習を受けた眠りのプロ。睡眠の悩みに合わせて、睡眠習慣や、光・音などの睡眠習慣、

　　さらには客に合わせた寝具の提案などのアドバイスを行う。

　・夏は寝つきが悪い、寝苦しいという場合は、寝室環境の改善を。

　　例えば、夏は夜も気温が高いので、室温は26～28度くらいの心地よく感じる温度に。寝具は汗をよく吸う

　　吸水性の良いものや通気性のある素材のものが望ましい。

　　またシャワーだけではなく、湯船につかることも大事。38～40度で15～20分つかることで、いい睡眠につ

　　ながる。

　・最近では、専用の器具を身に着けて、入眠時間などを測定できる。そのデータをもとに、アドバイスを行う

　　ことも。睡眠は意識しにくいので、いろいろな形で見直しているのをおすすめする。

 

【放送内容はこちらから（9月6日（月）　放送分）】

 

【放送内容はこちらから（9月13日（月）　放送分）】