今日のテーマは「五月どう過ごしてた？」

種類豊富なメッセージ　ありがとうございました(*^_^*)

善さんのコーナーレシピをご紹介します。

いやーいつもすごく　おいしい善さんの料理ですが、今回はどうかなと正直思ってました。。。

しかし食べた瞬間　ものすごくおいしくて善さんに謝りました(笑)

メタボ気味な方　お試しあれ(*^_^*)

 今回の料理は、ずばり!

これを作れなきゃモテ男子じゃないよ！

 

『ヨーグルトで作った！アボカド入りポテトサラダーーー！』

 

ヨーグルトの美肌成分は乳酸菌とビタミンB群。

乱れた肌のバランスを元に戻すことも出来るのがヨーグルトの特徴。

ヨーグルトは腸内環境を整え、便秘や下痢などの悩みも改善してくれるので、

続けてヨーグルトを摂取することで体代謝も改善され

肌がきれいになるみたいですよ(*^_^*)

 

材料

・じゃがいも　2個

・アボカド　半分

・ハム　3枚

・玉ねぎ　1/4

・レモン汁大さじ１

・

・ヨーグルト　１８０ｇ（１パック）

・わさび　小さじ１

・塩　適量

・コショウ　適量

 作り方

• じゃがいもは洗ってから皮付きのまま電子レンジで加熱する（竹串がすっと入る状態まで）
• 玉ねぎをスライスして水にさらす、アボカド・ハムはお好み大きさにカットする
• ボールにじゃがいもと具と調味料を入れて（アボカド以外）合える
• 最後にアボカドを入れて優しく混ぜて出来上がり。

 来週もお楽しみに(*^_^*)

麦島でした。