３歳の息子です。夕食になると「ご飯いや！」と言います。我慢して食べていることも多く「おえっ」とすることも。保育園の給食はよく食べます。美味しくない物を作っているわけではないと思うのですが・・こんな時はどうしたら良いですか？

 

○食事に集中は難しい年頃

食事の時はＴＶを消して、ご家族皆さんと楽しく会話をしながら食べるのが基本です。３歳になると食事も自立して、少しこぼしながらも一人で食べられるようになります。ですから食事がとても楽しみになる年齢なんですが、ご質問からこのお子さんどうやら食事嫌いの様ですね。過去に食事中何か嫌な経験をしたのかも知れませんね。嫌いな物を無理に食べさせられたとか、お子さんが食べられる量よりもお茶碗に盛られた量が多かったとか、食事中に何か叱られた経験があったのかも知れませんね？

 

○ご飯イヤ！が始まったら

「ご飯いや」が始まったら、その時は片付けて無理に食べさせないで下さい。一食くらい食べなくても死にません。翌朝きっとお子さんお腹が減って朝ご飯美味しそうに食べると思いますよ。お子さんが朝ご飯を残さず全部食べたらいっぱい褒めてあげてください。お子さん褒められると自信につながり、食事をするのが楽しくなって徐々に食べられるようになります。そこでできればお子さんの一日の生活リズムを紙に書いて見てください。意外と原因を見つけることができます。

 

○保育園の力

保育園ではお子さん達の食べられる分量を、美味しそうに盛り付け、お友達や先生が「美味しいね」と言いながら、楽しそうにそうに食べてる姿を見ると、お子さんもつられて一緒に美味しく楽しく食べられるんだと思いますよ。それに朝ご飯を食べて保育園に登園したあと、給食まではお子さん何も食べないで、お友達と園庭で泥んこ遊びや水遊び、プール遊びをいっぱいしますので、どうしてもお腹が減ります。それでお友達と一緒に食べる給食が美味しく楽しく食べられるんだと思いますよ。

 

○生活習慣の見直しを

このお子さんの場合、夕食までの間に間食はどうですか？毎日暑いのでついついアイスやジュース、スナック菓子等を食べていると、お腹がふくらみ夕食はいらないということになります。それと夕食までの時間、家で動かないでＴＶばかり見ていたりＤＳをしていると、暑い夏ですので食欲も落ち食べたく無くなるのかもしれません。決してママのお料理が美味しくないのではありません。大丈夫です。